I ritmi frenetici della vita di ogni giorno possono portare a un indebolimento della nostra integrità psico-fisica. Non è una novità infatti, che una vita sempre di corsa, tra mille impegni e mille preoccupazioni, e con altissimi livelli di stress possa influenzare negativamente il nostro stato di salute e renderci deboli. Trascorrere qualche ora all'aria aperta, magari sdraiati su un telo da mare personalizzato, in compagnia di un libro o della musica, in un parco tranquillo o in giardino, è infatti consigliato da tutti i dottori, da tutti gli psicologi e da tutti i life coach e non a caso: l'aria pura, il sole, la natura, hanno un impatto benefico su tutto il nostro sistema metabolico, ormonale e linfatico. Infatti davanti alla vista del verde, della natura e dei grandi spazi, gli ormoni dello stress calano rapidamente, consentendo ai muscolo e ai nervi di rilassarsi e aumentando il rilascio di dopamina e serotonina, ormoni regolatori dell'umore che ci aiutano a stare bene.
Ritagliarsi uno spazio personale
Nonostante i tani impegni, è necessario dunque trovare uno spazietto tutto nostro, nel quale prenderci cura della nostra identità psico-fisica. Mantenersi attivi e curare il corpo non è sufficiente, infatti come recita l'antico motto, mens sana in corpore sano è uno stile di vita sempre attuale. Quindi, sdraiarsi nel verde sopra un comodo telo da mare personalizzato può davvero aiutarsi a mantenere l'equilibrio interiore, oltre che la salute e la forma fisica che già curiamo. I livelli di stress che calano garantiscono ua migliore produttività sul lavoro, una vita affettiva più soddisfacente, e una maggiore concentrazione mentale, che è sempre utile in tutti gli ambiti della vita. Allontanare lo stress stando a contatto con la natura e immersi nel verde aiuta a mantenere il cervello giovane e attivo e previene numerose patologie la cui insorgenza è legata allo stress e a condizioni ansiose.
Le attività consigliate
Ci sono numerose attività che è possibile praticare stando sdraiati su un telo mare: il telo mare personalizzato infatti costituisce una base morbida e sicura sulla quale potersi abbandonare al relax. Prima fra tutte le attività è la meditazione: questa semplice pratica contemplativa può davvero aiutare a migliorare la qualità della vita. Per cominciare a praticarla subito è sufficiente sedersi in modo composto con la schiena ben allineata o stare sdraiati comodamente, e praticare una sequenza di respirazione profonda, che parta dal diaframma. Non bisogna cercare di scacciare i pensieri in modo ossessivo, ma accettare che vadano e vengano come onde in un mare, assaporando la tranquillità e gli stati d'animo. Un'altra attività consigliatissima è la lettura di un buon libro: rilassa e mantiene attiva la mente.
Ritagliarsi uno spazio personale
Nonostante i tani impegni, è necessario dunque trovare uno spazietto tutto nostro, nel quale prenderci cura della nostra identità psico-fisica. Mantenersi attivi e curare il corpo non è sufficiente, infatti come recita l'antico motto, mens sana in corpore sano è uno stile di vita sempre attuale. Quindi, sdraiarsi nel verde sopra un comodo telo da mare personalizzato può davvero aiutarsi a mantenere l'equilibrio interiore, oltre che la salute e la forma fisica che già curiamo. I livelli di stress che calano garantiscono ua migliore produttività sul lavoro, una vita affettiva più soddisfacente, e una maggiore concentrazione mentale, che è sempre utile in tutti gli ambiti della vita. Allontanare lo stress stando a contatto con la natura e immersi nel verde aiuta a mantenere il cervello giovane e attivo e previene numerose patologie la cui insorgenza è legata allo stress e a condizioni ansiose.
Le attività consigliate
Ci sono numerose attività che è possibile praticare stando sdraiati su un telo mare: il telo mare personalizzato infatti costituisce una base morbida e sicura sulla quale potersi abbandonare al relax. Prima fra tutte le attività è la meditazione: questa semplice pratica contemplativa può davvero aiutare a migliorare la qualità della vita. Per cominciare a praticarla subito è sufficiente sedersi in modo composto con la schiena ben allineata o stare sdraiati comodamente, e praticare una sequenza di respirazione profonda, che parta dal diaframma. Non bisogna cercare di scacciare i pensieri in modo ossessivo, ma accettare che vadano e vengano come onde in un mare, assaporando la tranquillità e gli stati d'animo. Un'altra attività consigliatissima è la lettura di un buon libro: rilassa e mantiene attiva la mente.